Вставай на фаджр
Просыпаемся рано и получаем самое эффективное время суток для поклонения, работы, дома, учебы и для себя любимых
ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ
Представь...
Чувствуешь умиротворение?
сидишь, делая азкары и дуа, наедине со своим Господом.
Уделяя время религии и воспитанию своей души
Читая и вникая в Его Книгу
Для меня очень важен результат,
ВАШ результат!
Хочу поделиться с вами проблемами, которые были выявлены по данным моего исследования. Я уверена, что среди них вы найдете и те, которые есть и в вашей жизни.
Солиха Умм Муса
Автор курса
Мамы говорили...
Фрилансеры и работающие сестры
Студентки и требующие знания
Хочу перенести ночные часы
активности на утро
Хочу больше времени в сутках.
Где их взять?
Хочу перестать переносить дела из ежедневника на завтра.
Долой прокрастинацию!
Хочу научиться сдавать все в срок, а не закатывать долги в огромный снежный ком
Хочу перестать откладывать все на
последний день дедлайнов
Хочу научиться распределять время, чтобы
не только работать, но и жить, любить,
творить, спать и заниматься любимым хобби
Хочу стать бодрой и энергичной, чтобы перестать чувствовать постоянную усталость
Хочу провести утро в тишине. Выпить горячий чай, который не успел остыть. Съесть завтрак не спеша, двумя руками. Хочу побыть в уборной в одиночестве
Хочу наконец-то начать полноценно спать и наладить свой режим, чтобы не срываться на детей от усталости и недосыпа
Хочу проводить несколько часов в день за
учебой в тишине, чтобы никто
не «мамкал» над ухом
Хочу быть наедине с собой до пробуждения детей. Собраться с мыслями, определить свой сегодняшний день, а потом разбудить малышей с улыбкой
Автор курса:
Солиха Умм Муса
  • Мама шести детей от 2 месяцев до 11 лет
  • Автор блога "Сестрам" и сайта Sestram.com с 2009 года
  • Создатель закрытого клуба
  • для мусульманок
  • Автор ежедневника мусульманки
  • Учится в Мединском университете
  • Преподает уроки по основам Ислама
  • Проводит обучающие марафоны, курсы и вебинары для сестер
Почему нужно идти именно ко мне на этот курс:
1
Встаю рано с 2014 года
2
Маленькие дети, муж, быт, работа, учеба - очень много отвлекающих факторов, но я не сбиваюсь с пути
4
Успеваю то, что я делаю, по причине ранних подъемов: учиться, работать, обучать детей, преподавать сестрам
3
Мне доверяют в этой теме: около 70% опрошенных сестер подтвердили, что я спец в теме ранних подъемов
5
С 2018 года через мои обучающие курсы прошло около 5000 учениц, которых я умею доводить до результата
Темы уроков на курсе
  • Урок от Солихи умм Мусы
  • Урок о продуктивности от продюсера курса
План на утро
  1. Мотивация к ранним подъемам
  2. Что нам мешает лечь рано и что делать?
  3. План на утро
  4. Вечерний ритуал отхода ко сну
Вечерний ритуал отхода ко сну
Предобучение:
День 3
Неделя 1
День 4
Вырабатываем привычку
Как не бросать ранние подъемы
Начинаем любить утро
Список мотивирующей литературы
  • Трекер ранних подъемов
  • Рабочая тетрадь к курсу
  • Коллекция заставок на телефон с напоминаниями
  • Доступ к чату «Ранних пташек» НАВСЕГДА
День 5
День 7
День 6
Бонусы
Бонусные материалы
5. Режим летом
6. Режим в Рамадан
7. Режим в беременность и с новорождённым
8. Вырабатываем привычку
9. Начинаем любить утро
10. Как не бросать ранние подъемы
11. Дневной сон
12. Дети и режим
13. Ответы на часто задаваемые вопросы и трудности, с которыми сталкиваются сестры
Неделя 2
Бонусные материалы
14. Бывают ли жаворонки и совы?
15. Как переключиться
на новый режим?
16. Как улучшить качество сна?
17. Что делать в течении дня:
питание, активность,
водный баланс.
18. Стресс и здоровье
Неделя 3
Бонус:
  • Дневник питания для ранних подъемов
(ТОЛЬКО для тарифа «Идеальное утро»)
Модуль от нутрициолога:
Вебинар обратной связи от Солихи умм Мусы с возможностью задавать вопросы
Результаты участниц курса
До вступления на курс:
До вступления на курс:
Dona umm Farid
Отбой самое раннее - 3 часа ночи, полный хаос в жизни, нет времени ни на что, даже кушаю на ходу, всегда недовольная и раздраженная. Жизнь проходит мимо, я просто существую. День сурка.
Разбитая, обессиленная, слабая. Являясь дизайнером, не знала красок, кроме темного и серого. В жизни все шло ко дну, я уже была на дне. Сидела в телефоне до 3 ночи, вставала на фаджр сонная и засыпала до обеда, просыпалась с головной болью. Долги по учебе. Ничего не успевала. Родители были все время недовольны.
Maryam
Пропускала фаджр, делала с опозданием, ложилась очень поздно, просыпалась раздраженной, с чувством, что опять проспала. Ничего не успевала из учебы. Забила на себя, не было времени на тренировки и уход за собой. Срывалась на муже.
Nuri umm Amir
До вступления на курс:
Формат
Уроки в записи – можно смотреть в любое удобное время – на обучающий платформе геткурс, и там же выполнение домашних заданий.
Общий чат в Telegram «Ранние пташки» для общения всех участниц – остается у вас навсегда.
На тарифе с куратором – отдельный чат до 30 человек с вашим куратором для выполнения домашних заданий и отчётов
Тарифы участия
Тариф
"Ранний подъем"
Тариф
"Идеальное утро"
14 дней - более 10 уроков
21 день с кураторами
1 живой эфир с Солихой
Модуль от нутрициолога
Урок о продуктивности от продюсера курса
21 день - более 15 уроков
21 день с кураторами
1 живой вебинар с Солихой
Модуль от нутрициолога
Урок о продуктивности от продюсера курса
Возникли проблемы с оплатой или остались вопросы?
Курс проходит на обучающей платформе
Доступ к материалам курса 1 месяц после окончания
Доступ к материалам курса 1 месяц после окончания
3990р
5990р

23300тенге
34900 тенге

52$

78$
Осталось 48 мест
Мест нет
Первый взнос 1000 рублей, который закрепляет за вами место на курсе. Оставшуюся часть необходимо внести до 9 июня.
Доступна рассрочка
2
1
Отзывы предыдущих потоков
Дизайн и разработка сайта
Kami.dsgn
Made on
Tilda