Вставай на фаджр

Просыпаемся рано и получаем самое эффективное время суток для поклонения, работы, дома, учебы и для себя любимых

ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

ПРЕДЗАПИСЬ

Представь...

Чувствуешь умиротворение?

сидишь, делая азкары и дуа, наедине со своим Господом.

Уделяя время религии и воспитанию своей души

Читая и вникая в Его Книгу

Для меня очень важен результат,
ВАШ результат!
Хочу поделиться с вами проблемами, которые были выявлены по данным моего исследования. Я уверена, что среди них вы найдете и те, которые есть и в вашей жизни.

Солиха Умм Муса
Автор курса

Мамы говорили...

Фрилансеры и работающие сестры

Студентки и требующие знания

Хочу перенести ночные часы
активности на утро

Хочу больше времени в сутках.
Где их взять?

Хочу перестать переносить дела из ежедневника на завтра.
Долой прокрастинацию!

Хочу научиться сдавать все в срок, а не закатывать долги в огромный снежный ком

Хочу перестать откладывать все на
последний день дедлайнов

Хочу научиться распределять время, чтобы
не только работать, но и жить, любить,
творить, спать и заниматься любимым хобби

Хочу стать бодрой и энергичной, чтобы перестать чувствовать постоянную усталость

Хочу провести утро в тишине. Выпить горячий чай, который не успел остыть. Съесть завтрак не спеша, двумя руками. Хочу побыть в уборной в одиночестве

Хочу наконец-то начать полноценно спать и наладить свой режим, чтобы не срываться на детей от усталости и недосыпа

Хочу проводить несколько часов в день за
учебой в тишине, чтобы никто
не «мамкал» над ухом

Хочу быть наедине с собой до пробуждения детей. Собраться с мыслями, определить свой сегодняшний день, а потом разбудить малышей с улыбкой

Автор курса:

Солиха Умм Муса

Мама шести детей от 2 месяцев до 11 лет
Автор блога "Сестрам" и сайта Sestram.com с 2009 года
Создатель закрытого клуба
для мусульманок
Автор ежедневника мусульманки
Учится в Мединском университете
Преподает уроки по основам Ислама
Проводит обучающие марафоны, курсы и вебинары для сестер

Почему нужно идти именно ко мне на этот курс:

1

Встаю рано с 2014 года

2

Маленькие дети, муж, быт, работа, учеба - очень много отвлекающих факторов, но я не сбиваюсь с пути

4

Успеваю то, что я делаю, по причине ранних подъемов: учиться, работать, обучать детей, преподавать сестрам

3

Мне доверяют в этой теме: около 70% опрошенных сестер подтвердили, что я спец в теме ранних подъемов

5

С 2018 года через мои обучающие курсы прошло около 5000 учениц, которых я умею доводить до результата

Темы уроков на курсе

Урок от Солихи умм Мусы
Урок о продуктивности от продюсера курса

План на утро

Мотивация к ранним подъемам
Что нам мешает лечь рано и что делать?
План на утро
Вечерний ритуал отхода ко сну

Вечерний ритуал отхода ко сну

Предобучение:

День 3

Неделя 1

День 4

Вырабатываем привычку

Как не бросать ранние подъемы

Начинаем любить утро

Список мотивирующей литературы

Трекер ранних подъемов
Рабочая тетрадь к курсу
Коллекция заставок на телефон с напоминаниями
Доступ к чату «Ранних пташек» НАВСЕГДА

День 5

День 7

День 6

Бонусы

Бонусные материалы

5. Режим летом
6. Режим в Рамадан
7. Режим в беременность и с новорождённым

8. Вырабатываем привычку
9. Начинаем любить утро
10. Как не бросать ранние подъемы

11. Дневной сон
12. Дети и режим
13. Ответы на часто задаваемые вопросы и трудности, с которыми сталкиваются сестры

Неделя 2

Бонусные материалы

14. Бывают ли жаворонки и совы?
15. Как переключиться
на новый режим?
16. Как улучшить качество сна?
17. Что делать в течении дня:
питание, активность,
водный баланс.
18. Стресс и здоровье

Неделя 3

Бонус:

Дневник питания для ранних подъемов

(ТОЛЬКО для тарифа «Идеальное утро»)

Модуль от нутрициолога:

Вебинар обратной связи от Солихи умм Мусы с возможностью задавать вопросы

Результаты участниц курса

До вступления на курс:

Читать полностью

До вступления на курс:

Dona umm Farid

Отбой самое раннее - 3 часа ночи, полный хаос в жизни, нет времени ни на что, даже кушаю на ходу, всегда недовольная и раздраженная. Жизнь проходит мимо, я просто существую. День сурка.

Разбитая, обессиленная, слабая. Являясь дизайнером, не знала красок, кроме темного и серого. В жизни все шло ко дну, я уже была на дне. Сидела в телефоне до 3 ночи, вставала на фаджр сонная и засыпала до обеда, просыпалась с головной болью. Долги по учебе. Ничего не успевала. Родители были все время недовольны.

Maryam

Читать полностью

Пропускала фаджр, делала с опозданием, ложилась очень поздно, просыпалась раздраженной, с чувством, что опять проспала. Ничего не успевала из учебы. Забила на себя, не было времени на тренировки и уход за собой. Срывалась на муже.

Nuri umm Amir

Читать полностью

До вступления на курс: